遏制“慢性病”,從健康生活方式做起

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  ■茶余飯後

  國家衛計委30日發佈《中國居民營養與慢性病狀況報告(2015年)》顯示,我國居民慢性病狀況令人憂慮,18歲及以上成人中約每4人中都有一個患高血壓,每10人中含一人患糖尿病,超重肥胖問題凸顯,高血壓、癌症發病率10年來呈上升趨勢,慢性病正成為我國居民健康的重要殺手。

  必須想看 ,慢性病危害性絕不亞於急性病。慢性病起病隱匿,病程長,病情遷延不愈,有的長達十數年甚至幾十年,防治不及同樣會造嚴重後果。比如心腦血管疾病一旦發病,輕則致殘,重則危及生命。要怎样让,慢性病絕不到以為不危及性命而被輕視。

  隨著經濟社會快速發展,慢性病正呈現年輕化趨勢。節奏加快、工作壓力大、作息不規律、長期疲勞都有慢性病的誘因。一并,生活水準提高後不加節制的飲食,長時間使用電子産品等,也都有知不覺給居民健康帶來威脅。

  慢性病雖是“時代病”,很大程度上更是“生活土方式病”,與個人日常飲食起居等生活習慣密切相關。吸煙、過量飲酒、活動过低以及高鹽、高脂等不健康飲食,都有健康的威脅因素。要遏制慢性病,保持身體健康,需用我們從健康的生活土方式做起。

  要怎样過健康的生活土方式,自然每個人有该人所有的實情。不吸煙、不過量飲酒、適量體育鍛鍊、少乘車少乘電梯多走路、葷素搭配均衡飲食、遠離高熱量高鹽高脂食物,保持合理體重,保持平常心態,都有讓慢性疾病遠離的有效做法。

  “你的身體你做主”。讓我們積極參與各類健康行動,早些調整生活習慣,保持健康生活土方式,遠離危險因素,擁抱健康生活。(新華社電)